Eine Sammlung von Übungen mit Massagekugeln
Ziel der Sammlung ist, konkrete Trainingsmöglichkeiten und Techniken mit den Massagekugeln sowohl für Instrumentalist:innen als auch für Nicht-Musiker:innen zu vermitteln, für Anfänger:innen und bereits Geübte. Die Ausführung wird jeweils in Worten beschrieben und in einem Video demonstriert.
Das Video zeigt Impressionen aus ein paar Übungen.
Kompendium und Aufbau des Miniabos
Die Übungen sind in 5 Kapitel mit unterschiedlichen Schwerpunkten gegliedert.
- Kapitel A zeigt in drei Schwierigkeitsgraden Übungen für das Kreisen der Kugeln in der nach oben geöffneten Handfläche.
- Kapitel B zeigt in vier Schwierigkeitsgraden Übungen für Gerade bzw. Diagonale in der nach oben geöffneten Handfläche.
- Kapitel C zeigt Kombinationen mit Kreisbewegung, Gerade und Diagonale gleichzeitig in zwei Händen mit geöffneter Handfläche nach oben.
- In Kapitel D wird mit der Handfläche nach unten trainiert mit (rollenden) Kugeln auf den Fingern, zwischen Finger und zwischen Finger und einer geeigneten Unterlage. Eingeteilt sind die Übungen in drei Schwierigkeitsgrade.
- Kapitel E ist eine Erweiterung zu den bisherigen Übungen. Unter Einbezug eines einfach herzustellenden Hilfsmittels wird die Flexibilität der Finger noch mal gesondert in den Fokus genommen, was insbesondere für Instrumentalisten von großem Vorteil ist. Ebenso werden Ideen für den konkreten Transfer für unterschiedliche Instrumentengruppen gezeigt, die sich an der Instrumentalhaltung orientieren.